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トレッキングシューズ 目的、場所、行程によって選ぶ 形で選ぶ ローカット タウンユースからハイキング、キャンプなどのアウトドア向けです。 ミディアム ローカットとハイカットの中間で、タウンユースから登山まで使えます。 ハイカット 足首の保護と保温性が高く、本格的な登山向けです。怪我防止を最優先するならハイカットがベストです。 素材と履き心地で選ぶ アッパー 表面のベース素材は、布→皮革＋布→皮革という順で強度が増します。そして、トレッキングシューズの場合は、防水性が重要なポイントになり、各メーカーで色々な防水素材が開発されているため、これが一番とは言えませんが、一般的に知られているものでは、Gore-Tex「ゴアテックス」素材が使用されているものがおすすめです。 ソール  底の部分で、柔らかい方が足への負担が少ないため、初心者はソール部分の柔らかいものがおすすめです。 履き心地 メーカーによってシューズの大きさや形に差があるので、同じサイズのシューズでも横幅や甲の高さなどに差があります。実際に履いてみるのが一番で、履いて見る場合は、トレッキング用の靴下を着用した上で試した方が良いです。また、ショップによってはフィッティング用スロープなどもあるので、実際に歩いて感触を確かめましょう。 取り扱っているお店：ABC-MART、バイタライザー、 リュックサックの選び方 目的や行程に合わせて選びましょう。また、雨対策としてリュックカバーがあると良いです。 20Ｌ 25Ｌ 32Ｌ 42Ｌ 50Ｌ 65Ｌ 日帰り、ライトトレッキング 山小屋１泊 テント泊 取り扱っているお店：東京ラウンジ、グッズカンパニー、 トレッキングポール・ステッキ バランスを取ったり、ひざへの負担を軽減する歩行サポートに役立ちます。自分の体格にあったものを選びましょう。 種類 Ｔ　型 ライトトレッキング向き。下り時に体重を掛けやすい。 Ｉ　型 長距離のトレッキング向き。2本使用するとバランスが取りやすく高い推進力が得られます。 ２ウエイ Ｔ型とＩ型を合わせた形状で、状況に応じて握り方を選べます。 １or2本 シングル Ｔ型は主に1本で使用します。片手がフリーになるので自由度が高いです。 ダブル Ｉ型で多く用いられます。バランスが取りやすく、高い推進力が得られる反面、慣れないと腕が疲れます。 固定方法 スクリュー式（回してスライド）、レバー式（ボタンを押してスライド）、インナーケーブル式（はめ込む）、ラチェット式（穴にピンを刺す）等があります。 3段・4段 4段の方がコンパクトに収納できるが3段のほうが強度がある。 素材 カーボン（軽い）→アルミ（安価で丈夫だが曲がる）→ジュラルミン（丈夫で曲がりにくい）があります。 長さ トレッキングシューズを履いた状態で肘が90度曲がる位の長さを選びましょう。 T型 Ｉ型 ２ウエイ 3段折り 3段折り 44-95ｃｍ 51-120ｃｍ 50-120ｃｍ 100-130 110-130ｃｍ 44ｃｍ 51ｃｍ 50ｃｍ 35ｃｍ～ 38ｃｍ ジュラルミン ジュラルミン ジュラルミン カーボン アルミ 265g 260g 290g 519g～（組） 約568g（組） ショック吸収 ショック吸収 ショック吸収 アルミ製(95-) もあります スピードロックシステム トレッキングポールの使い方 Ｔ型 Ｉ型 Ｔ型は上から握り、基本的には親指と人差し指で前を握ります。 下るときはステッキを長くし、上から握ります。登るときより歩幅を狭くして歩きます。 平地や登るときは、ステッキを手前から握ります。 ステッキの長さは、基本的には「ひじ」が少し曲がるくらいで調整します。 ←ハイキング・トレッキング用品２（便利で役立つ持ち物）

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